| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 香酥鸡条热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡,相当于堆肥94分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡脯肉切成长形条，取碗装入鸡条，加料酒、盐、鸡精、胡椒粉抓均，腌渍10-20分钟；
2、鸡肉放入面粉碗中打个滚，使其表面均匀的沾上面粉；鸡蛋打散，鸡条再在蛋液中浸泡；
3、再将鸡肉扔进面包糠中打个滚，使鸡条表面均匀的裹上面包糠；下油锅炸至两面金黄即可！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与洋葱、羊排、苋菜搭配；与豆奶、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
