适合小朋友的水果甜汤的热量/卡路里_适合小朋友的水果甜汤的做法

1、苹果、荸荠、山楂、梨，洗净，去皮切丁，
2、加水和水果丁一起入锅煮，煮开后加入适量冰糖再煮一会，加入一点枸杞就可以关火了，这样一碗适合小朋友吃的水果甜汤就完成了，啰嗦一句，一定要冰糖，才有鲜甜感，水果可以根据家中水果调整，不过山楂开胃，枸杞健脾可以放点，但山楂酸，适量即可

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、减肥等功效；可与黄瓜、绿茶、枸杞搭配；与鹅肉、胡萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、润肺清燥、开胃等功效；可与冰糖、蜂蜜、银耳搭配；与猪肉、梭子蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、降血压、消热解毒等功效；可与海蜇、核桃、香菇搭配；

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、开胃消食、开胃等功效；可与杜仲、西红柿、大白菜搭配；与桂鱼、海参、柠檬相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、养阴生津等功效；可与莼菜、白果、草莓搭配；

适合小朋友的水果甜汤的热量和减肥功效