| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 180千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 火锅酱热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于打篮球22分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先将白开水凉透再将其它配料放入，搅拌均匀后再放花椒油和辣椒油。
2、再将做好的酱放入冰箱中存放半小时拿出食用，因为这样才会让所有配料的味道得到充分混合，达到最好的口感。
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、促生长、造血等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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