果汁鸡翅的热量/卡路里_果汁鸡翅的做法

1、鸡翅划刀，过一下开水，将材料一起放鸡翅里面腌制一小时，柠檬和橙汁挤滴，（半个的量）。然后热油下去煎炸，变色后加水和少许柠檬汁橙汁、白糖、生抽，也可以将之前腌制剩下的汁倒进锅里。收汁后起锅
煎鸡翅时候和土豆一起放锅里煎
玉米放牛奶里面泡泡然后一起蒸熟

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补肾精、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、养颜、宽肠通便等功效；可与醋、豆角、牛里脊搭配；与圣女果、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、抗衰老、抗癌等功效；可与西红柿、胡萝卜、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、利水通淋、延缓衰老等功效；可与芥蓝、洋葱、松仁搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、清热、抗癌等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；

果汁鸡翅的热量和减肥功效