| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 423克 | 胡萝卜早餐饼热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡,相当于田径39分钟消耗的热量450 | |||||
1、食材图，冰箱里搜刮到的熟芋艿也被我放进去了。胡萝卜切丝。
2、芋艿压成泥或小粒，加入水（牛奶更好了）。
3、加入胡萝卜，调入盐和胡椒粉。
4、拌入面粉和香葱，我的有点稀了，建议稠一些。
5、电饼铛涂油，预热，倒入面糊。一面可移动后，翻面。我比较喜欢干干的口感，所以时间稍有些长，有点焦色了。
6、上桌吧。佐以喜欢的酱料，味道更好了。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与香菇、莴笋、鲈鱼搭配；与茼蒿、柚子、柠檬相克，同食可能会引起不适；
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有促消化、增进食欲、解毒防癌等功效；可与猪瘦肉、牛腩、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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