鲜虾文蛤魔芋煲的热量和减肥功效

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴明目、利水、利小便等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与田螺、大豆、芹菜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、促进消化、缓解神经衰弱等功效；可与枸杞、燕麦片、燕麦搭配；与红枣、洋葱、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、促进智力发育等功效；可与猪肚、猪肝、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、增强免疫力等功效；可与羊排、蜂蜜、卷心菜搭配；与苹果、茼蒿、杏相克，同食可能会引起不适；

魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抑癌、抗癌等功效；可与玉米、鸡肉、猪肉搭配；