飞饼版鲔鱼千层酥&蓝莓千层酥的热量和减肥功效

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、祛痰利尿、延缓衰老等功效；可与苹果、五花肉、猪骨搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、益气、养颜等功效；可与黄瓜、豆角、牛腩搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、益肺宁心、保护肝脏等功效；可与豌豆、酸奶、豇豆搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

葱花具有缓解疲劳、治疗高血压、增强食欲等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、解热烦等功效；可与牡蛎 、荠菜、肥牛搭配；与茶叶、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；