柚香芦笋鲜虾鱿鱼卷的热量和减肥功效

柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、消炎、痰气咳嗽等功效；可与鸡肉搭配；与大闸蟹、大花蟹 、青蟹相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、防治贫血、恢复视力等功效；可与木耳、鸡腿菇、黄瓜搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、治疗高血压、防心肌梗死等功效；可与韭菜花、韭菜、火龙果搭配；与圣女果、西红柿、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、提高免疫力等功效；可与猪肉、冬瓜、青蟹搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；