| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 香脆饼热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于冰上钓鱼167分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材:鸡胸肉，把鸡胸肉烧熟，捞出凉透，撕丝。
2、一碗面粉加一只鸡蛋，调料盐.鸡精.胡椒粉加水拌匀。
3、鸡丝放入面粉中，夹起小块放油锅中煎。(油稍多些)
4、这己煎好第一遍捞起。(为了脆，要煎二遍)
5、这煎笫二遍。(提醒煤气炉一要开小火，当心焦了)
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚损、调月经等功效；可与茼蒿、茶树菇、冬瓜搭配；与红薯、芹菜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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