| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 油条菠菜汤热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡,相当于贴墙纸158分钟消耗的热量180 | |||||
1、汤锅倒上三碗水，放入葱花、姜末、胡椒粉。
2、再扔里几个羊肉丸子。
3、烧开后，放入洗净后用开水烫过的菠菜。
4、再次煮滚后，把油条掰成小段扔里，煮至油条变软后，加盐和鸡精调味出锅。
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、增进健康、促进生长发育等功效；可与冬瓜、牡蛎、白茅根搭配；与虾皮、豆腐、酸奶相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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