秋耳鸡中翅的热量和减肥功效

1、用温水将毛木耳丝泡发，洗净泥沙。
鸡中翅用葱、姜、料酒五香粉、自然粉、辣椒粉 、盐、生抽腌制1小时以上。

2、将毛木耳丝放在底部，将腌制好的鸡中翅放在上面，淋上少许的色拉油。

3、入微波炉高火3分钟，拿出后给鸡中翅翻个身，再如微波炉高火2分钟即可。

4、装盘，将毛木耳丝放入盘子底部，加5粒毛豆、胡萝卜丁点缀一下。