| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 自发粉 | 克 | 873千卡 | 349千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 490千卡 | 392千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 1110千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香浓巧克力果仁蛋糕热量/卡路里2473千卡 | |||
 热量2473千卡,相当于砍柴412分钟消耗的热量360 | |||||
1、黄油、可可粉加入自发粉里，有手搓成颗粒状
2、加入白糖拌匀
3、加入核桃仁、葡萄干（最好用朗姆酒提前泡下）、鸡蛋搅拌
4、加入蜂蜜，拌成厚厚的糊待用
5、用叉子把香蕉碾成泥状
6、把香蕉泥、果汁加入厚厚的糊中，拌匀
7、180度入烤箱，45分钟。香气四溢的巧克力香蕉果仁蛋糕就烤好了
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
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