香蕉巧克力蔓越莓软曲奇的热量/卡路里_香蕉巧克力蔓越莓软曲奇的做法

1、将各种材料称量好，图中鸡蛋是一个量，用了一半。香蕉用勺子碾成泥，将小苏打放入混匀，参考了@筱古的做法。虽然碗有点多，但是做的时候不会手忙脚乱，而且用完的碗随手放池子里泡上，最后收工时很好刷。
2、黄油和砂糖以及桂花糖、盐打发。
3、分次加入鸡蛋液，充分打匀后加下一次蛋液。
4、打法的黄油和香蕉泥轻伴一下，我喜欢香蕉果肉，没有捻的很碎，也没有使劲混匀。
5、筛入低粉，翻拌至没有颗粒。
6、倒入巧克力豆以及朗姆酒渍蔓越莓，蔓越莓泡过后之前用了一些，放的少了点，可以再多放点，这样我觉得可以解香蕉甜腻感。
7、翻拌均匀后，挖出一勺一勺的放在油纸上，注意距离大些，面糊较粘不用抹平，加热的时候自然就摊开了。
8、烤箱预热170度，转160度烤18分钟左右。成品20块。

无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、舒缓肝气、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎、香椿、生菜搭配；与鹅、甲鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、聪耳、填精髓等功效；可与芝麻、国光苹果、李子搭配；与土豆、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；

小苏打的热量1千卡（每100克）；具有美容、去除污渍、细腻皮肤等功效；

香蕉巧克力蔓越莓软曲奇的热量和减肥功效