烤生蚝的热量/卡路里_烤生蚝的做法

1、生蚝用小刀撬开，码放在烤盘上。（注意1、整齐、平整，歪了后容易使汁水淌出来；2、撬生蚝--要将鼓的那面朝下，略平的朝上，然后用小刀撬开个小口，将小刀伸进去，来回划两下。划开连接处后将平的那面壳扔掉。不要硬撬）
2、将生蚝放进烤箱，上下火190度，先烤15分钟。（各家烤箱因情况而自己掌握，我家的是忠臣15L的）
3、利用烤生蚝期间制作调味蒜油。最好用刀剁细大蒜。然后分成两份备用。热锅倒入约两汤匙油，六成热倒入一半蒜泥。
4、闻到蒜香后，倒入海鲜酱油四汤匙，蚝油约二汤匙，小火熬一分钟，关火。将另一半蒜泥倒入锅中，搅匀。我今天做还放普通酱油了，建议不放！
5、将香菜和尖椒切丁，泰椒圈切细圈。
6、时间到将生蚝取出，根据个人口味淋上适当蒜油和香菜、尖椒丁，每个生蚝上放两个泰椒圈。能吃辣的可以多放！再入烤箱烤5分钟即好！
7、美味的生蚝烤好了，尽情享用吧！
8、烤完生蚝，我还同样方法烤的扇贝，也一样美味！扇贝烤时间可以短些，因为我买的生蚝大，扇贝小。

生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、提高免疫力、滋容养颜等功效；可与百合、牛奶、粳米搭配；与柿子、白砂糖、高粱米相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、健脾胃、防癌症等功效；可与五花肉、莴笋、排骨搭配；与草菇、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、防癌、降低胆固醇等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、帮助消化、增强免疫力等功效；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、祛除寒气、促进消化等功效；可与胡萝卜、羊骨、虾搭配；与猪里脊肉、猪肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

烤生蚝的热量和减肥功效