青椒盅的热量和减肥功效

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、解热、开胃消食等功效；可与苦瓜、紫甘蓝、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、预防动脉硬化、提高性欲等功效；可与紫菜、龙须菜、上海青搭配；与红枣、苦瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、消食等功效；可与蜂蜜、菠菜、豆浆搭配；与猕猴桃、山药、醋相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与鱿鱼、蜂蜜、绿豆芽搭配；与葵花籽、卷心菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有软化血管、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与大豆、松子、魔芋搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；