红枣苹果煲瘦肉的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、宁心安神、滋养阴血等功效；可与白菜、栗子、薏仁搭配；与胡萝卜、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、宁神等功效；可与鳝鱼、黄鱼、咸菜搭配；与萝卜、糯米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、生津液、滋阴等功效；可与南瓜、小白菜、冬笋搭配；与杏、梨、甘草相克，同食可能会引起不适；