| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | ||
| 羊腿肉 | 克 | 878千卡 | 190千卡 | ||
| 芫荽 | 克 | 25千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 929克 | Gosht Vaastu热量/卡路里1466千卡 | |||
 热量1466千卡,相当于越野摩托366分钟消耗的热量240 | |||||
1、将番茄切成四份
2、用水将番茄煮软，并压成糊状
3、加入腰果，香料，将其混合，煮一个小时
4、翻炒洋葱，并加入咖喱粉，煮半个小时
5、加入姜，蒜头，薄荷，并将羊肉切好，混合并煮至羊肉变软
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、降血压、增强免疫力等功效；可与三文鱼、圆白菜、西葫芦搭配；与黄瓜、鱼肉、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延缓衰老、增强性功能、润肠通便等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
芫荽的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有补肾壮阳、益劳损、温补脾胃等功效；可与辣椒、海参、香菜搭配；与奶酪、何首乌、半夏相克，同食可能会引起不适；
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