取荔枝其果香入菜-荔枝虾仁的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、补肾壮阳、催乳等功效；可与上海青、紫菜、油菜搭配；与芹菜、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；

荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有止痛、止血、补心安神等功效；可与枣搭配；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、提高机体代谢能力、清热利尿等功效；可与白果、大花蟹、海参搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、润肺利咽等功效；可与菠菜、黄豆、玉米搭配；与鹅蛋、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；