辣椒胡萝卜炒菜花的热量和减肥功效

1、将菜花去蒂，切成小块清洗干净，装入盘中待用。

2、将菜花放入滚水锅中，焯一下。

3、捞出，过凉，控净水分，装入盘中待用。

4、将胡萝卜清除干净，切成小片，辣椒去蒂和籽清洗干净，切成小片，葱姜切成末装入盘中待用。

5、热锅放油爆香葱姜末，放入胡萝卜片。

6、翻炒均匀，放入辣椒片。

7、翻炒均匀，放入焯好的菜花。

8、翻炒均匀，加入精盐，五香粉，生抽，少许清水。

9、稍微烧一会儿，将菜花烧熟，最后加入味精调味。

10、翻炒均匀，出锅，装入盘中即可。