红枣莲子鸡蛋汤的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、缓和药性、保护肝脏等功效；可与小麦、薏米、大葱搭配；与虾、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心安神、益肾涩清、治疗高血压等功效；可与银耳、黑米、红薯搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、菠菜、辣椒搭配；与鹅肉、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、补中益气、润肺止咳等功效；可与白果、梨、草莓搭配；