咕噜猴头菇的热量和减肥功效

1、猴头菇浸泡一天，视水的浑浊程度换水，一般更换3-4次水就渐渐变清澈了；

2、将泡好的猴头菇挤干水分，撕成小朵，用开水煮上5－6分钟后捞起，挤干水分，晾凉；

3、加入酱油、糖、胡椒粉、蘑菇精、鸡蛋，玉米淀粉，顺同一方向使劲拌匀，盖上保险膜后放入冰箱冷藏一夜，待其入味；

4、绿圆椒切片，菠萝切片；

5、锅内放油，可以稍微多一点，待油温上升至5-6成热是，下猴头菇，转小火慢慢翻炒，令其定型。

6、待猴头菇变得有点焦黄且有点结实，捞出，沥干油，待用；

7、倒出锅内多余的油，留底油，加入番茄酱，糖，大火煮开；

8、下猴头菇翻炒，让每颗猴头菇都裹上红红的番茄酱；

9、下圆椒和菠萝，翻炒一下，勾个芡，出锅盛盘！