食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
荞麦面 | 克 | 304千卡 | 304千卡 | ||
黄豆面 | 克 | 209千卡 | 418千卡 | ||
小米面 | 克 | 179千卡 | 357千卡 | ||
面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
总量 | 250克 | 五香荞麦饼热量/卡路里875千卡 | |||
热量875千卡,相当于聚会583分钟消耗的热量90 |
1、荞麦面、黄豆面、小米面、面粉用酵母和面团,软硬适度,醒发半小时
2、把面团擀成饼状
3、撒匀五香粉、盐,再擀杖擀一下
4、面饼上倒上油,对折面饼,四边都要对折,这样不用刷子也可把油抹匀
5、沿一边卷起成筒状,切大小均匀的段
6、两头捏紧,拧上几卷后按扁
7、电饼铛加热后放入饼坯,4分钟即可出锅
荞麦面的热量304千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有健脾消积、消炎、解毒敛疮等功效;
黄豆面的热量418千卡(每100克);具有养颜、催乳、利水等功效;可与牛蹄筋、花生、红枣搭配;与虾皮、核桃、芹菜相克,同食可能会引起不适;
小米面的热量357千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有和胃、安眠、健胃除湿等功效;可与桂圆、红糖、桑葚搭配;与小麦、杏仁相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、增强免疫力、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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