| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 786克 | 烤红薯鸡翅热量/卡路里1237千卡 | |||
 热量1237千卡,相当于马路散步618分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡翅放少许辣椒面，烧烤酱、生抽，胡椒粉，和匀腌渍即可。
2、白薯切大片。
3、锅烧热后，将切好的白薯码放入锅中三分钟后取出。
4、锅烧热放少许油摆上鸡翅。
5、盖上锅盖焖5分钟，闻到香味。
6、打开盖在鸡翅面上逐一刷上蜂蜜，再继续放进去烤。
7、翻面继续烤。
8、直至两面都烤至焦黄即可出锅。
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、强身健体、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、通便、益气力等功效；可与糙米、米面、牛奶搭配；与圣女果、玉米、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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