| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乳酪 | 克 | 128千卡 | 85千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 219克 | 挪威三文鱼乳酪蛋热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡,相当于水中有氧健身操57分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料。
2、三文鱼切块，淋些柠檬汁，备用。
3、鸡蛋打入锅中，加入乳酪、柠檬屑。
4、取出，加入三文鱼，撒葱末即可。
乳酪的热量85千卡（每100克）；具有养颜护肤、润肺、补充能量等功效；与菠菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、润肺利咽等功效；可与玉米、桂圆肉、丝瓜搭配；与牛奶、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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