| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛尾 | 克 | 938千卡 | 147千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 767克 | 黄豆牛尾汤热量/卡路里1383千卡 | |||
 热量1383千卡,相当于跆拳道138分钟消耗的热量600 | |||||
1、将淮山片用水泡软。
2、红枣提前用温水泡开。
3、葱切段、姜切片、香菜切末
4、牛尾凉水下锅焯净血沫，捞出用温水冲净。
5、放入葱段、姜片、大料、草果。
6、大火煮开撇去浮沫。放入料酒。
7、关小火炖90分钟倒入黄豆。
8、再炖30分钟后加入红枣。
9、最后加入盐调味。
10、撒入香菜末，即可出锅。
牛尾的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益血气、强体魄、补精髓等功效；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、增强免疫力、预防癌症等功效；可与香菜、小米、燕麦片搭配；与水芹菜、菠菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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