| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 栗子粉 | 克 | 131千卡 | 201千卡 | ||
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | ||
| 欧芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 578千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 1176克 | 香脆鲜虾汉堡包热量/卡路里1798千卡 | |||
 热量1798千卡,相当于思考1798分钟消耗的热量60 | |||||
1、面包的做法是将A的材料揉成面团后进行一次发酵。
2、分割。
3、静置，二次发酵，烤成的顺序完成。
4、进烤箱前表面涂上蛋液。
5、沾上芝麻即可。
6、.......
7、烤箱的温度为200度烤17分钟。
8、......
9、将虾去腹部，背部虾线，用盐水洗净。
10、.......
11、.......
12、然后将9的一半与鱼松芋头饼加入搅拌机里搅碎。另一半虾仁切碎。
13、......
14、然后取出，放入剩下的一半碎切的虾仁，放入B中剩下的调味料。
15、...........
16、........
17、...........
18、然后放入冰箱里冷藏20分钟。
19、取出后分成4等份，然后按照C中的顺序进行操作。
20、......
21、170度的油炸5，6分钟。
22、取出控干油分备用。
23、.....
24、包菜切碎，用冷水泡10分钟左右，控干。
25、鸡蛋捣碎，加入E中的材料搅拌均匀。
26、然后把面包切开，放入炸好的鲜虾包，然后上面放上24的包菜。
27、然后放入25的鸡蛋。
28、然后放上丘比酱即可。
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、促消化、降血压等功效；可与韭菜花、火龙果、枸杞搭配；与木瓜、洋葱、橄榄相克，同食可能会引起不适；
栗子粉的热量201千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、减肥等功效；可与辣椒、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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