| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 海苔鸡蛋饼热量/卡路里502千卡 | |||
 热量502千卡,相当于玩游戏89分钟消耗的热量340 | |||||
1、准备好所有的食材。
2、海苔用剪刀剪碎放入面粉中。
3、在打入鸡蛋和切碎的葱花。
4、加入适量的清水，盐，鸡精，胡椒粉拌均匀成为面糊。
5、不粘锅稍倒一点油倒入面糊摊成面饼。
6、在撒上芝麻，中小火煎至饼熟即好。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与青椒、圆生菜、茼蒿搭配；与牛奶、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、通阳活血、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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