咖喱鸡丁的热量/卡路里_咖喱鸡丁的做法

1、鸡胸肉洗净沥干后切丁，与切成丁的洋葱一起放入碗里，倒入生抽、料酒各一勺腌制10分钟；
2、腌鸡丁的时候，把姜切成末；胡萝卜土豆香菇洗净切丁并放入沸水中煮熟后捞出、沥干；
3、炒锅中倒入油大火烧热，撒入姜末爆香，倒入腌制好的鸡块翻炒均匀，炒至鸡肉变色后，加入胡萝卜丁、土豆丁、香菇丁和莫过所有材料的开水，大火烧开后转中小火炖至鸡肉入味，最后加咖喱粉翻炒均匀、大火收汁即可。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容护肤、调中等功效；可与黄瓜、豇豆、牛里脊搭配；与香雀、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、解毒生津等功效；可与卷心菜、蜂蜜、圆白菜搭配；与杏、柚子、山楂相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、消炎、防癌等功效；可与羊肉、松子、排骨搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与毛豆、豆腐、茡荠搭配；与基围虾、海虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

咖喱鸡丁的热量和减肥功效