| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 14千卡 | 177千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 84千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 肉松海苔饼干热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡,相当于跳板跳水461分钟消耗的热量180 | |||||
1、海苔，剪碎。花生也压碎，不要太碎影响口感，能微微吃的颗粒就好
黄油室温融化，加糖打发。然后和分3次加入鸡蛋。大概1只鸡蛋的量。
我第一次加的多了，油水分离了 ，于是加了10g的低粉，这是个很好的解决油水分离的好方法~
加入鸡蛋搅拌均匀，面粉过筛，把面粉和海苔，肉松，小苏打，花生等混合在一起。
倒入蛋油混合物里面，揉匀~压成片。冰箱冷藏20分钟
冷藏到微微有点硬，然后切成条。
190度，烤15分钟。上色变成金黄色就可以出炉了~
晾凉了超级脆！很好吃~
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、润肠胃、润燥等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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