莴笋炒板栗的热量和减肥功效

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利五脏、利尿通乳等功效；可与猪肉、香菇、胡萝卜搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有预防便秘、治便秘、治疗便秘等功效；可与红枣、鸡胸肉、白菜搭配；与鸭肉、牛腩、羊肉相克，同食可能会引起不适；