| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇 | 克 | 259千卡 | 74千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 白萝卜拌海蜇热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡,相当于冰上掷石游戏72分钟消耗的热量240 | |||||
1、海蜇用清水浸泡2个钟头去咸味。
2、洗净，沥干。
3、白萝卜洗净，擦成丝，放盐揉一下，洗净，沥干。
4、白萝卜丝放在海蜇上。
5、放盐，鸡精，胡椒粉，葱花。
6、浇上热油。
7、搅拌均匀即可。
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有预防高血压、行淤化积、预防动脉硬化等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、利尿、增加食欲等功效；可与糙米、圆白菜、豆腐搭配；与丝瓜、藕、柿子相克，同食可能会引起不适；
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