白菜玉米馅包子-春季美食的热量/卡路里_白菜玉米馅包子-春季美食的做法

1、面粉中放入发酵粉，加入适量的清水，揉面一个软硬适中的面团，放在温暖处发酵成两倍大。取一碗放入适里的小苏打，用温水化开，倒入发好的面团中，用手将面揉到不粘手。
2、将面放到面板上，揉十分钟左右。再醒二十到半个小时。
3、猪肉剁成肉馅。白菜剁碎，并用手挤去水。
4、面醒好后，直接搓成长条，切成小剂子。
5、将剂子压扁，擀成中间略厚，四周薄的圆片。
6、取一圆片，将馅放到面中间，包成包子形。放到屉上，大火蒸十五分钟。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肌肤、滋肝阴等功效；可与苋菜、莲藕、藕搭配；与雪花梨、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、通利肠胃、促进消化等功效；可与蛋黄、虾皮、鸭腿搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脑、治疗高血压等功效；可与花菜、鸽肉、橙子搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

白菜玉米馅包子-春季美食的热量和减肥功效