| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼干 | 克 | 1083千卡 | 433千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 648千卡 | 589千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 102千卡 | 341千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 288千卡 | 575千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 香脆饼干糕热量/卡路里2121千卡 | |||
 热量2121千卡,相当于对面舞471分钟消耗的热量270 | |||||
1、取直径20cm的蛋糕模，里面垫一层锡纸
2、饼干掰碎，樱桃蜜饯切碎，放入玻璃碗里
3、小锅里放入黄油，奶油和掰碎的巧克力，小火加热煮化
4、把煮化的巧克力汁倒在饼干蜜饯碗里，加入杏仁片，葡萄干，搅拌成糊。
5、把混合好的糊倒入蛋糕模，再盖一层锡纸。
6、放进冰箱冷藏两小时，等饼干糕变硬后，就可从模具里取出食用
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、助产、延缓衰老等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、护肠、补血气等功效；可与山药、枸杞子、橙子搭配；与龟、皮皮虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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