| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烧肉 | 克 | 1799千卡 | 692千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 炒虾子面热量/卡路里1898千卡 | |||
 热量1898千卡,相当于扭腰320分钟消耗的热量356 | |||||
1、先把面泡开。
2、把鸡蛋炒碎。
3、烧肉炒香。
4、烧热锅，把面倒下去炒，炒热后加点生抽调味。
5、把配料倒入翻炒，撒上一点盐。
6、盖上盖子焖一下，关火。
烧肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与基围虾、茼蒿、百合搭配；与牛奶、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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