包泡菜的热量和减肥功效

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、养胃生津、利尿通便等功效；可与蚕豆、猪肝、板栗搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、痰嗽失音等功效；可与火腿、五花肉、肥牛搭配；与桔子、阿胶、枣相克，同食可能会引起不适；

水芹的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有凉血止血、开胃、平肝降压等功效；可与牛肉、核桃、红薯搭配；与牡蛎、蛤蜊、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止痛明目、解毒消肿、明目利膈等功效；可与鸡心、鸭肉、猪肝搭配；与山竹、鲫鱼、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、预防心脑血管疾病、强身体等功效；可与马齿苋、玉米面、五花肉搭配；与芒果、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；