番茄鸡蛋捞烩面的热量/卡路里_番茄鸡蛋捞烩面的做法

1、准备材料  番茄洗净，切小滚刀块。
      鸡蛋打散。
      青椒滚刀块。
      白菜切片。
2、开火，炒鸡蛋
油热后，将鸡蛋液转圈倒入锅内，
炒好后盛出，备用。

这里有个小窍门哦！鸡蛋倒入锅内后，用筷子不停搅拌，直至鸡蛋成型，这样炒出来的滑嫩切松软，口干非常好！
3、鸡蛋盛出，
锅内有少许底油，
将番茄倒入，
炒一会，
加盐，盐要多一些，因为吃面，等下还要加水。
4、看番茄炒出沙沙的感觉时，加入炒好的鸡蛋，翻炒几下，
5、加入半碗水，等水滚开，加入青椒。
6、待汤滚开，尝尝咸甜，并加入鸡精调鲜。我们的卤就做好啦！
7、坐锅烧水，下面。
烩面坯拉长后从中间撕开，如果喜欢吃细面，就在撕开一次。

面条快熟时，将白菜面放进煮面条的锅里，再和面条煮一会儿，即可关火出锅啦！
8、好啦，面条出锅，浇上番茄鸡蛋卤，怎么样，看起来很有食欲吧亲！哈哈。很简单的哦！
烩面煮好吃起来很顺溜的哦！

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、生津止渴等功效；可与黄鱼、菜花、芹菜搭配；与草鱼、河蚌、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、解热烦等功效；可与小米、牡蛎、桂圆搭配；与菠萝、甲鱼、豆奶相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、通利肠胃、利尿通便等功效；可与牛肚、火腿、辣椒搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；

番茄鸡蛋捞烩面的热量和减肥功效