| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香菇虾仁蛋炒饭热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡,相当于水上排球77分钟消耗的热量180 | |||||
1、水发香菇去蒂,洗净切成小丁,胡萝卜和莴笋也切成小丁
2、虾仁加入料酒和胡椒粉盐一会,鸡蛋打入碗中备用
3、锅烧热倒油,倒入蛋液迅速炒散成蛋花,盛出备用,锅中倒油,下蒜末炒香,倒入虾仁翻炒至7成熟,倒入蔬菜钉,米饭拌炒均匀,再加入盐,味精,洒上葱花炒拌入味即可
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、帮助睡眠、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
