雀巢沙拉的热量/卡路里_雀巢沙拉的做法

主辅料：适量、苦苣适量、西红柿适量、黄椒适量、鸡蛋适量、调料：适量、盐适量、鱼露适量、白糖适量、橄榄油适量、蒜泥适量、莳萝适量、黑胡椒粉适量、泰式甜辣酱适量、红酒醋适量、主辅料：适量、苦苣适量、西红柿适量、黄椒适量、鸡蛋适量、调料：适量、盐适量、鱼露适量、白糖适量、橄榄油适量、蒜泥适量、莳萝适量、黑胡椒粉适量、泰式甜辣酱适量、红酒醋适量

苦苣的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治贫血、消暑保健、清热解毒等功效；可与花生酱、花生、海蜇皮搭配；与大葱、葱相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、增强免疫力、降血脂等功效；可与黄鱼、豆腐、三文鱼搭配；与香菇、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、生菜、紫菜搭配；与桔子、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、清理胃水、增进食欲等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

雀巢沙拉的热量和减肥功效