沐浴中的熊宝宝-咖喱牛肉盖饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、帮助消化、促进消化等功效；可与板栗、枇杷、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

牛五花肉的热量125千卡（每100克）；具有补中益气、强健筋骨、补铁等功效；可与茄子、枸杞、芹菜搭配；与板栗、橄榄、红糖相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、防治肿瘤、健胃保肝等功效；可与鸡腿、牛里脊、豇豆搭配；与基围虾、野鸡、河蟹相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和中养胃、利水消肿等功效；可与肥牛、醋、牛肉搭配；与西红柿、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、利尿等功效；可与黄豆、蜂蜜、鳕鱼搭配；与杏、猕猴桃、苹果相克，同食可能会引起不适；