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焗鸡肉海鲜饭的热量

焗鸡肉海鲜饭热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
粳米1225千卡490千卡
墨鱼丸128千卡128千卡
胡萝卜19千卡37千卡
蘑菇9千卡22千卡
藏红花1千卡281千卡
312千卡93千卡
总量776.3焗鸡肉海鲜饭热量/卡路里1694千卡
滑雪机热量1694千卡,相当于滑雪机242分钟消耗的热量420

焗鸡肉海鲜饭的做法共11个步骤

食材主料/辅料

粳米 250克、 鱿鱼卷 150克、 墨鱼丸 100克、 鸡小腿 150两只克、 胡萝卜 50克、 蘑菇 40克、 藏红花 0.3克、 鸡清汤 1000毫升、 三只、 扁豆 80克、 笋片 30克、 洋葱 50克、 大蒜 15克、 沃德克白酒 50克、 甜椒粉 5克、 香叶 1片、 2克、 胡椒粉 少许、 橄榄油 20克
食材功效信息

粳米的热量490千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有大便秘结、治便秘、活血祛瘀等功效;可与百合、榛子、面条搭配;

墨鱼丸的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有催乳、补肾理气、养血等功效;可与韭菜、南瓜、紫菜搭配;与碱、茄子、果汁相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有胃肠蠕动、增加食欲、利尿等功效;可与草鱼、比目鱼、豆浆搭配;与樱桃、柠檬、木瓜相克,同食可能会引起不适;

蘑菇的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有降血脂、防止坏血病、增强免疫力等功效;可与葱、青豆、火腿搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

藏红花的热量281千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有散郁开结、驱风剂、解郁安神等功效;

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