| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜蒸排骨热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于迪斯科13分钟消耗的热量270 | |||||
1、将排骨切成小段，用蒜茸、豆豉、生抽、盐、糖、生粉、油、鸡精拌匀腌一会儿。
2、将南瓜去皮切块摆在盘底。
3、将排骨置于南瓜上面摆好，水开后入锅蒸20分钟。
4、香喷喷的南瓜蒸排骨出锅了。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、护肝、预防高血压等功效；可与猪肉、鲈鱼、红枣搭配；与苦瓜、木瓜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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