| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 691克 | 胡萝卜猪肉馅锅贴热量/卡路里1664千卡 | |||
 热量1664千卡,相当于做作业924分钟消耗的热量108 | |||||
1、材料：饺子皮
2、胡萝卜（已清洗）、猪肉末、黑芝麻（熟）、葱花
3、将已清洗的胡萝卜去皮，用擦菜板擦碎。
4、随后，合入猪肉末和葱花。
5、加适量的料酒。
6、加适量的盐。
7、加适量的鸡精。
8、调味拌匀成馅料。
9、取饺子皮、抹点水。
10、放上馅料。
11、包饺子一样包好。
12、统统包好的饺子。
13、接着，取平底锅置火上，加入适量的油。
14、搁入包好的饺子，用中火煎一下。
15、然后，加适量的水。
16、盖上盖、焖煮至水分收干。
17、最后，撒上适量的黑芝麻，即成。
18、出锅、装盘，就可以吃吃喽。。。
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益精气等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、抗癌、下气等功效；可与大米、鲈鱼、香菜搭配；与山楂干、木瓜、茄子相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、滋肝阴等功效；可与芒果、银耳、柿子搭配；与茶叶、龟、红螺相克，同食可能会引起不适；
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