| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 过油肉土豆片热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡,相当于爬泳84分钟消耗的热量480 | |||||
1、猪里脊怎么长的跟猪腰子似的,什么世道阿~
2、土豆切片~
3、露了下猪蹄,哈哈,猪帮我在切肉片~
4、把肉片先用盐,鸡精,五香粉,一点白胡椒粉,蚝油,淀粉味好~
5、土豆片进油锅过油炸好捞出来~
6、青椒切段,还要准备葱和蒜~
7、先把肉片放油锅滑开~
8、然后放入蒜和青椒一起翻炒~
9、再放入土豆片继续炒~
10、稍微放一点酱油就ok了~
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾利湿、和中养胃等功效；可与豆角、牛腩、醋搭配；与石榴、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、补虚、补钙等功效；可与莴笋、蕨菜、大白菜搭配；与牛排、北极虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
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