| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 132克 | 枸杞肉丝汤热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡,相当于跑步60分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备肉丝和枸杞,肉丝用黄酒浸泡
2、锅中放入5克油和水烧开,
3、倒入枸杞
4、少煮片刻后,放入肉丝
5、肉丝煮至变色
6、将浮沫去除,加入适量的盐,胡椒粉和鸡精就可以了.
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、明目、延长寿命等功效；可与青蟹、山楂干、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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