印尼风味早餐粥的热量和减肥功效

1、猪棒骨,鸡架清水洗净,在大锅中加足清水,老姜,葱,料酒熬至成浓白的高汤备用

2、大米淘洗,清水中浸泡20分钟,放入砂锅中,大火烧开小火慢熬至粘稠,随后加入2碗高汤继续熬至米浆

3、香芹洗净切碎,老油条切小段备用

4、鸡胸肉洗净,加清水,料酒煮熟,晾凉用手撕成细丝备用

5、干葱头洗净剥去外衣,切成薄片,炒锅中加入300g植物油,五成热时放入干葱头片,转中火慢慢将葱头炸至金黄,控油备用(干葱酥一次可多做些,存在保险盒里可保存一段时间,拌米饭拌凉菜都是很好的调味,剩下的葱油用来拌菜拌面都很好吃)

6、熬好的粥底再次加热煮滚,装入大号的碗中,加入调味小料即可