海鲜甜椒沙拉的热量和减肥功效

海鲜具有除风湿、调节血糖、补虚等功效；与石榴、青果、葡萄相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、补阴壮阳、开胃化痰等功效；可与西兰花、火龙果、燕麦片搭配；与苦瓜、水芹菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、恢复视力、防治贫血等功效；可与木耳、黄瓜、猪蹄搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

甜豆的热量334千卡（每100克）；具有解乳石毒、防癌治癌、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；