| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | ||
| 燕麦片 | 克 | 140千卡 | 399千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 153千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 燕麦葡萄干饼热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡,相当于采花275分钟消耗的热量180 | |||||
1、将燕麦片、葡萄干、鸡蛋、色拉油、细砂糖、红糖混合在一起，搅拌均匀；
2、筛入低粉、泡打粉和小苏打粉，混合使面粉均匀湿润；
3、取一小块捏圆压扁，放入烤盘上，烤箱预热１７０度，中层，烤16分钟左右吧,等稍凉了取出.
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心脑血管疾病、预防糖尿病、促进血液循环等功效；可与冬菇、黄豆、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、暖肾、护肠等功效；可与蜂蜜、枸杞、糯米搭配；与白开水、白萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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