| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 709克 | 心形馅饼热量/卡路里1681千卡 | |||
 热量1681千卡,相当于上下蹲420分钟消耗的热量240 | |||||
1、把面粉加水揉成面团，杆成一张薄面皮，
2、把韭菜加肉末，鸡蛋和配料做成馅，均匀的涂在面皮上
3、顺着一个方向卷成一个竹竿型，左右两边卷起成一个心形
4、用少许油小火煎成金黄色即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、保护肝脏等功效；可与紫菜、小米面、基围虾搭配；与牛奶、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾、散瘀等功效；可与黄豆芽、明虾、墨鱼搭配；与牛奶、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、滋肝阴等功效；可与豆腐皮、大蒜、芒果搭配；与驴肉、北极虾、菊花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
