玉米黑芝麻炒北极贝的热量和减肥功效

北极贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃健脾、保健、滋阴平阳等功效；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、增加记忆力、抗衰老等功效；可与豇豆、牛膝、菜花搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、益肝养发、抗衰老等功效；可与桑葚、黑豆、山药搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、促消化、帮助消化等功效；可与海虾、北极虾、茄子搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；