番茄双笋银杏果的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、治疗高血压、生津止渴等功效；可与蜂蜜、西兰花、菜花搭配；与鲇鱼、螃蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有益气、大便秘结、补气血等功效；可与海蜇、鱿鱼、芦荟搭配；与鸭肉、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、预防高血压、消除疲劳等功效；可与海参、青蟹、黑木耳搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通肠排便、和中润肠、开胃健脾等功效；可与圆白菜、鸡肉、海参搭配；与羊肝、红糖、羊肉相克，同食可能会引起不适；

银杏果的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含膳食纤维；具有定喘、润肺、定喘嗽等功效；可与栗子、鸡蛋、芦笋搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；